Welcome To Suckhoetot.info

“Cuốn cẩm nang đáng tin cậy về sức khỏe trên Internet”.
0 +
Hướng dẫn
0 +
Câu trả lời
0 +
Đóng góp

Ngày rụng trứng là ngày nào? Cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất

Xác suất thụ thai sẽ cao hơn nếu tinh trùng và trứng gặp nhau vào ngày rụng trứng. Nhưng hiện nay rất nhiều chị em vẫn chưa biết ngày rụng trứng là ngày nào và chưa biết làm thế nào để tính được ngày rụng trứng. Hãy cùng suckhoetot.info tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Ngày rụng trứng là gì?

Thông thường ngày rụng trứng sẽ đều có ở mỗi tháng đối với những người có chu kỳ kinh nguyệt bình thường. 

Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt bình thường mỗi tháng sẽ đều có ngày rụng trứng.  Một lượng trứng nhất định sẽ được sản sinh ra mỗi tháng. Khi trứng phát triển tới kích thước trường thành, nội tiết thay đổi đột ngột sẽ khiến noãn vỡ ra, phóng thích khỏi buồng trứng. Khi noãn được phóng thích ra sẽ được đẩy vào ống dẫn trứng. Đây là điểm để tinh trùng gặp trứng và thụ thai. 

Tuy nhiên nếu không gặp tinh trùng, không được thụ thai thì trứng sẽ bị thoái hóa và tạo nên hiện tượng kinh nguyệt.

Vậy ngày rụng trứng là gì? Ngày rụng trứng chính là thời gian dễ thụ thai nhất bởi vì giai đoạn này tinh trùng có thể gặp trứng nếu quan hệ tình dục. 

Ngày rụng trứng là ngày nào
Ngày rụng trứng là ngày nào

Ngày rụng trứng là ngày nào?Cách tính ngày rụng trứng chính xác

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng liên quan rất mật thiết với nhau. Để xác định ngày rụng trứng chính xác thì chu kỳ kinh nguyệt của chị em phải lặp lại đều đặn, ổn định. Cách đơn giản nhất để ước tính ngày rụng trứng đó là đếm ngược lại. Theo lý thuyết, đầu tiên bạn cần phải xác định được chính xác ngày nào sẽ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, dựa vào số ngày mà chu kỳ lặp lại được theo dõi trước đây. Sau khi xác định được ngày hành kinh của chu kì tiếp theo, bạn chỉ cần đếm ngược lại 14 ngày, đó chính là ngày bạn sẽ rụng trứng trong chu kì này. Hiểu theo một nguyên tắc đơn giản, bất kì phụ nữ nào, dù chu kỳ kéo dài bao lâu, sau khi rụng trứng 14 ngày đều sẽ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Từ đó, chúng ta áp dụng phương pháp tính ngược lại.

Ngày rụng trứng = số ngày của 1 vòng kinh – 14 (14 là ngày rụng trứng)

Ví dụ: chị em có chu kỳ 28 ngày, thì ngày rụng trứng là ngày thứ 14 (28-14=14); chị em có chu kỳ 32 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 18 (32-14=18), chị em có chu kỳ 20 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 6 (20-14=6).

Tuy nhiên, trên thực tế, rất khó để chị em phụ nữ có thể xác định chính xác ngày hành kinh kế tiếp của mình. Trường hợp chị em có chu kỳ kinh nguyệt thất thường thì cách tính ngày rụng trứng này là hoàn toàn không có hiệu quả. 

Cách tính ngày rụng trứng chính xác khi kinh nguyệt không đều

Ngày có kinh đầu tiên được tính là ngày đầu có hiện tượng ra máu. Trước đó có thể có vài giọt máu thì ngày đó có thể bỏ qua, không cần tính. Nhiều chị em vẫn lầm tưởng ngày sạch kinh mới là ngày đầu của một kỳ kinh mới, dẫn đến tính ngày rụng trứng dễ bị sai lầm.

Với chị em có chu kỳ kinh đến 32 ngày

Nếu chu kỳ 32 ngày là cố định thì thời điểm rụng trứng dễ thụ thai cũng sẽ cố định tương ứng. Chu kỳ kỳ hơn 28 ngày có thể áp dụng công thức suy đoán. Nghĩa là cứ dài thêm một ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ cộng thêm một ngày. Ngược lại với chị em có chu kỳ kinh ngắn hơn 28 ngày thì ngày dễ thụ thai lại trừ đi 1. Ví dụ dễ hiểu hơn là nếu chu kỳ kinh là 32 ngày thì thời điểm dễ thụ thai sẽ vào ngày 15 = 11 + 4 đến ngày 20 = 16 + 4, và ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày 18 = 14 + 4 của chu kỳ.

Với chị em có chu kỳ kinh 26 – 30 ngày

Đối với chu kỳ kinh nguyệt thường là 26- 30 ngày, chị em phải tính toán 2 thời kỳ dễ thụ thai. Một là chu kỳ ngắn nhất, hai là chu kỳ dài nhất sau đó kết hợp 2 chu kỳ này lại với nhau. Theo đó, với chu kỳ 26 ngày thì thời điểm dễ thụ thai rơi vào ngày thứ 9 đến ngày thứ 14 của chu kỳ. Chu kỳ 30 ngày thì thời kỳ thụ thai vào ngày 13 đến ngày 18 của chu kỳ. Kết hợp hai chu kỳ này lại, thời điểm thụ thai của bạn ở ngày thứ 9 đến ngày thứ 18 và ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày 12- 16 của chu kỳ.

Nếu chu kỳ hoàn toàn không chuẩn, thường xuyên bị rối loạn thì không thể đoán trước được ngày rụng trứng. Chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều cần đi khám để kiểm tra nguyên nhân không rụng trứng trước đã và có biện pháp để điều hòa kinh nguyệt ổn định.

Cách tính ngày rụng trứng
Cách tính ngày rụng trứng

Dấu hiệu rụng trứng

Dưới đây là một số dấu hiệu ngày rụng trứng thường gặp nhất mà chị em có thể tham khảo.

Chất nhầy cổ tử cung

Trong ngày rụng trứng, dịch nhầy thường nhiều hơn, có màu tương tự như “lòng trắng trứng” và có thể kết dính trên ngón tay hoặc bám chặt trên quần lót. Các chị em có thể không nhận thấy sự thay đổi này của chất dịch nhầy cổ tử cung và không phải tất cả các chất dịch cổ tử cung đều giống nhau nhưng hoàn toàn quan sát và cảm nhận được “vùng kín” đang ẩm ướt. Sự rụng trứng thường xảy ra vào ngày bạn gái có nhiều chất dịch và cảm giác ẩm ướt nhất.

Ngày rụng trứng cũng là thời điểm cơ thể phụ nữ sẵn sàng cho việc thụ tinh, chất nhầy ở cổ tử cung sẽ trở nên ẩm ướt và nhiều hơn để giúp các “tinh binh” dễ dàng di chuyển qua âm đạo, tiếp cận với trứng.

Căng tức bụng dưới

Hiện tượng căng tức bụng dưới là hiện tượng rất thường gặp ở chị em phụ nữ khi trứng rụng và chuẩn bị bước vào kỳ “đèn đỏ”. Nhiều người cơ địa yếu có thể cảm thấy căng tức, đau nhức vùng bụng dưới suốt 1 tuần trước kỳ hành kinh. Cơn đau thường ở một bên hoặc bên kia (không cùng bên mỗi lần), nó còn được gọi là hội chứng Mittelschmerz (từ của tiếng Đức, có nghĩa là “đau trung bình”) có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ.

Ngực căng cứng

Ngực đầy và căng cứng hơn, núm vú và vú nhạy cảm hơn cũng có thể là một dấu hiệu ngày rụng trứng. Nguyên nhân của hiện tượng này đó là do khi trứng rụng, nồng độ hormone progesterone trong cơ thể sẽ tăng lên để chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Nếu sờ nắn ngực thì chị em sẽ dễ bị đau bởi lúc này ngực khá nhạy cảm.

Xuất hiện đốm máu nhẹ ở dịch nhầy

Trong ngày rụng trứng, một số chị em cũng có thể thấy xuất hiện những đốm máu nhẹ kèm dịch nhầy ở tử cung do lúc này trứng bị phá vỡ bởi nang trong buồng trứng. Dấu hiệu này nếu có thì thường sẽ xuất hiện vào khoảng ngày 10 đến ngày 14 của chu kỳ.

Đau nhức xương chậu

Đau mỏi vùng hông, xương chậu và chỉ đau về một bên cũng là một dấu hiệu ngày rụng trứng phổ biến. Sở dĩ cơn đau này chỉ xuất hiện ở một bên xương chậu do trứng chỉ rụng ở một bên vòi trứng.

Tăng ham muốn tình dục

Trong ngày rụng trứng, nữ giới có thể sẽ cảm thấy ham muốn “chuyện ấy” tăng cao hơn so với bình thường. Nguyên nhân là do lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể tăng lên, chi phối tâm trạng, cảm xúc khiến cho ham muốn của các chị em cũng tăng lên. Lúc này, các chị em thường thích gần gũi “đối tác” và nghĩ đến “chuyện ấy” thường xuyên hơn. Dấu hiệu này nếu có thì thường kéo dài từ 5 – 6 ngày.

Nhiệt độ cơ thể tăng

Đối với hầu hết chị em phụ nữ, trước khi rụng trứng thì nhiệt độ cơ thể sẽ khá giống nhau. Nhưng khi đến gần thời điểm rụng trứng, thân nhiệt sẽ có thể giảm nhẹ rồi sau đó lại tăng lên cao hơn so với bình thường sau khi trứng rụng. Nhiệt độ trung bình của cơ thể thường rơi khoảng 36,5oC, trước khi rụng trứng thân nhiệt có thể giảm xuống 36,2oC sau đó tăng trở lại đến 37oC cho đến khi bạn thấy kinh. 

Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể là dấu hiệu cho thấy sự rụng trứng vừa xảy ra. Thời điểm thụ thai tốt nhất là 2 – 3 ngày trước khi thân nhiệt tăng lên. Theo dõi nhiệt độ cơ thể của bạn trong một vài tháng sẽ có thể giúp bạn dự đoán được ngày rụng trứng cũng như thời điểm thích hợp để mang thai nếu muốn. Bạn có thể sử dụng nhiệt kế theo dõi chu kỳ rụng trứng Beurer OT20 để theo dõi nhiệt độ cơ thể nhằm dự báo trước thời điểm trứng rụng một cách hiệu quả hơn. 

Buồn nôn, chán ăn

Ngoài những dấu hiệu trên, một số chị em phụ nữ còn có hiện tượng buồn nôn, chán ăn, các giác quan như vị giác, khứu giác, thị giác… trở nên nhạy cảm hơn bình thường vào những ngày rụng trứng. Điều này là do trong thời điểm trứng rụng, các tế bào thần kinh ở não sẽ tập trung hơn cho các kích thích, ham muốn tình dục và giảm sự chú ý tới một số vấn đề khác kể cả chuyện ăn uống.

Sinh hoạt vợ chồng như thế nào để dễ thụ thai?

Tần suất

Lời khuyên cho các cặp vợ chồng để tăng khả năng thụ thai với là sinh hoạt vợ chồng với tần suất lý 2 lần/tuần hoặc 3 lần/tuần. Chú ý rằng làm chuyện ấy mỗi ngày không làm tăng xác suất thụ thai. Điều này còn gây ra tác dụng ngược làm giảm lượng tinh trùng, khiến cơ thể mệt mỏi. Thời điểm dễ thụ thai với chu kỳ 28 ngày là trong khoảng 13 đến 15, vì thế giai đoạn này cần tiến hành chuyện ấy 1-2 lần để nâng cao khả năng thụ thai. Nếu bạn chỉ sinh hoạt vợ chồng 1 lần/tuần hoặc ít hơn thì khả năng cao bạn đã bỏ qua thời kỳ dễ thụ thai nhất.

Lưu ý trong quá trình sinh hoạt vợ chồng

  • Người chồng nên tránh cho cơ quan sinh dục ở tình trạng nhiệt độ cao, nóng
  • Giảm bớt hoặc tránh hẳn việc massage, tắm bồn, xông hơ, hạn chế vận động mạnh, đi xe đạp
  • Người vợ nên chú ý đến sự thay đổi sinh lý, bước vào thời kỳ dễ thụ thai, lượng khí hư tăng lên nhiều, đồng thời tăng ham muốn tình dục
  • Sau sinh hoạt vợ chồng nên nằm ngửa 10-15 phút, tránh tiếp xúc các loại hóa chất
  • Cần điều trị các bệnh về âm đạo trước khi có kế hoạch mang thai.

Trên đây, chúng tôi đã giải đáp cho các bạn thắc mắc “ngày rụng trứng là ngày nào” và hướng dẫn cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất. Hi vọng những chia sẻ này của chúng tôi sẽ hữu ích với các bạn.

Xem thêm:

Viết một comment